【股関節の詰まり・違和感の原因は？】驚くほど脚がスッキリ！可動域が広がる「股関節ストレッチ」3選 | ヨガジャーナルオンライン脚を回してみると、なんだか詰まっている感じがする。思ったよりも動かないなんてことはありませんか？ 長時間座りっぱなしでいると、脚の付け根に違和感を感じる方も多いのではないでしょうか？ 詰まりがあるということは、可動域は狭くなり、老廃物は流れにくくなってしまいます。 また、それにより、脚がパンパンに張ってしまったり、むくみの原因にもなってしまいます。 今回は股関節を動かして脚をスッキリさせるためのストレッチやエクササイズをご紹介します。 股関節の違和感の原因 股関節（脚の付け根）の違和感の原因は主に2つ考えられます。一つ目は、腸腰筋が長時間縮んだ状態で固まってしまったため。二つ目は、血管やリンパ管が曲げられた状態でいると、流れが悪化してしまうため。このような原因によって、股関節の違和感につながっていきます。 イラストAC脚をスッキリさせる股関節ストレッチ&エクササイズ では、さっそく脚をスッ
