疲れ目の時にやる「眼球体操」というのがある。 目玉を上下左右に動かしたり、ぐるっと回したりするアレだ。 この本によると、あれは網膜剥離の原因になるから、やっちゃいけないらしい。 疲れ目が最近の悩みである。一日中パソコンに向かう仕事をしているし、趣味は読書だ。 さらにこのごろは「トリグラフ」というスマートフォンのゲームにどハマリしているので目を休ませる暇がない（面白いからあなたもやろう）。 なんとかしなきゃ、ということで本書を読んだ。疲れ目のことだけではなく緑内障や白内障などについても書かれているが、疲れ目のところを重点的に読んだ。 本書では目の仕組みや疲れ目の原因、目をケアするための生活習慣について触れられている。 斬新で画期的な治療法とかは書いていないが、こういうのは斬新なことより基本的なことを書いているほうが信頼できるものである。目のケアの基本的な知識を知ることができてよかった。 目薬

こんにちはこーりです 検索する時に うっかり関係無いニュースを見てしまい 何を検索しようとしたかを忘れる事はありませんか Google検索のこの画面です どこかのグループが不仲でもめているとか 不倫したとかのニュースが流れてきます おそらく3年後にはそんな話はすっかり忘れ去られて その人たちも落ち着くところに落ち着き もともと有名人なのですから なんだかんだ言っても 良い生活をしているのではないかと思います (私の憶測です) どう考えても 自分の心配をしたほうがよさそうです Google検索画面の興味ないものを消す と言うことで うっかりニュースを読んでしまうのをやめよう そんな自分の意思に期待するより 目に入らないようにしてしまえば良いと思い あまり目にしたくないものに対して 興味ないを繰り返しました 右端の部分を押すと(ここ) 下の興味ないものや 表示しないを選ぶ画面が出てきます 今の

こんにちは。 服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 買ったばかりの洋服は綺麗な状態ですが、着用を重ねていくと、いずれは黄ばんできます。特に白い洋服は黄ばみやすい。僕も約10年間着ている白Tシャツが黄ばんできました。 そこで、以前から「白Tシャツの黄ばみは重曹で落とすことができる」というのを耳にしていたので、本当なのか試してみることにしました。 黄ばみの原因と対処法 黄ばみの原因は汗や皮脂汚れ 黄ばみには重曹が効く 重曹の性質 重曹が得意な汚れ・苦手な汚れ Tシャツの黄ばみを落とす方法 用意するもの 重曹 食器用中性洗剤 黄ばみの取り方 重曹と洗剤を混ぜる スチームをあてる 洗濯機で洗う 黄ばみが取れたか、見比べてみましょう 【BEFORE】襟、首周りに黄ばみが 【AFTER】全体的に黄ばみが取れた 時間が経った頑固なシミは取れない 注意点や反省と黄ばみ防止対策 反省点

さかりょうです。 今朝の気温は13.0℃、室温は16.4℃でした。 mottoleの「マスク用サーキュレーターファン」というものを買ってみました。 MTL-F018 サーキュレーターファン マスク用 | mottole公式サイト 5時間の充電でリズムモードだと3.5時間使えるそうです。 本体、充電ケーブル（microUSB）、ポーチ、取説が入っていました。 本体はまあまあシンプルな作りです。 電源ボタンをダブルクリックで電源オンとなります。モード変更と電源オフはシングルクリックでした。 取説によると、こんなふうにクリップで挟んでマスクに取り付けるそうです。 不織布マスクはもったいないので、無印良品の布マスクに取り付けてみましたが、取説の図より下部になった理由は、マスクの真ん中付近は布が重なって分厚くて挟めなかったからです。 表から見るとこんな感じで、そこまで目立ちません。 実際に装着してみ

情報漏洩というと強力なブラックハッカーが技術を駆使して堅牢な企業システムから情報をハッキングさせる印象があると思います。 しかし「情報セキュリティインシデントに関する調査報告書」によると、情報漏洩の原因は以下のような構成です。 漏洩原因：2018年単年データ 「2018年 情報セキュリティインシデントに関する調査報告書」より引用 円グラフを見ると、情報漏洩の原因のうち、５割（赤枠部分）は紛失・置忘れ・誤操作という、社員のケアレスミスです。そして誤操作・・・この多くはメールの誤操作を示しているのですが、これが非常に多いことが分かります。 今回はメールのケアレスミスを防止するべく、送信の際にちょっとした制約を設ける対策をふたつ書いてみます。 メーラーはもっともポピュラーなアウトルックを前提とします。 宛先メールアドレスの色を確認 アウトルックでは宛先が自社（差出人のドメイン）と異なる組織にメー

日々の生活で疲れたり、自分の心に余裕がない時は得てして気持ちが沈んだり、イライラしたり、考え方が後ろ向きになってしまいがちである。 私もしかりで、どうにも調子が上がらないことがやはりある。 しかし、そんな時は案外、基本的なことが疎かになっていることが多いな…ということを最近感じている。 日々の生活の中でちょっとしたことをするだけでも、気持ちというのはシャキッとするものである。 今回は、ここ最近、私が気を付けないといけないな～…と感じた、気持ちをシャキッとさせるためのポイントについて、チェックリストのような形で10個挙げてみたい。大きなことではなくて、日々、つい無意識にしてしまう小さな行動に焦点を当ててみた。 姿勢が悪くなっていないか。 猫背の姿勢は肩こり、腰痛、臓器の圧迫など身体に悪影響を及ぼす。 それだけでなく血流も悪くなるので疲れやすさやだるさを感じることにもなり、気分の低下にもつなが

こんにちは，四十雀です。 今回は，昆虫採集セットについて，少しつぶやかせていただければと思います。 私が愛読している漫画の一つに，「だがしかし」という作品があります。 だがしかし（１） (少年サンデーコミックス) 作者:コトヤマ 発売日: 2014/12/08 メディア: Kindle版 これは，駄菓子屋を舞台にした漫画で，アニメ化もされてた作品なのですが・・・。 このだがしかし「第6巻」を読んでいたところ，今回のつぶやきのネタである，昆虫採集セットを題材にした話が掲載されています。 いやぁ，懐かしいです，昆虫採集セット。 私が小学生の頃，つまり，1980年代まではかろうじて販売されていました。福島市内にあった某文房具屋さんで売られていたのを記憶しています。 もっとも，さすがに私はこれを購入したことはありませんでした。 別段，私は昆虫採集に興味がなかった，ということもありますが，一番の理由

投稿日：2021年3月31日 本当に大切なことをするために時間は使えているだろうか？ 大量にやってくる仕事のメールやLINEへの返信、対応ばかりやって一日の大半を使ってはいないだろうか。 激流のように流れてくる仕事をこなしているときは、それなりの充実感はあり、仕事をやった気になれる。 でも、それは仕事に流されているだけかもしれない。本当にやるべき価値のあることのための時間をつくれているのだろうか。 今日こそ、もっと大切で大事なことをやろうと思ってはいるけど、実際に実現せず、翌日、翌週、翌月へと先送りしてしまっていることがよくある。 1日24時間。睡眠・食事等の時間を除いた起きているときの可処分時間は１６～18時間程度だろうか。一日の時間は本当に限られている。 そのような中で、本当に重要なことに焦点をあてて、そこにエネルギーを投下してくことができれば、どれほど良いだろうか。 今回、ボクが読ん

無職生活で1番気になるのはお金です。収入がないため、どのようにお金を使うか、働いていた時よりも気を遣います。そうはいっても、在職中にはなかった膨大な時間を楽しく過ごしたい...！今回は、そんな節約したい無職生活の中でも、タダで楽しく時間を使える方法について、私の体験を中心にまとめてみたいと思います。 歩いたことのない場所を散歩する 図書館で本を借りる SNSで観光地の情報を発信するアカウントをフォローする ネットでウィンドウショッピングをする YouTubeでお気に入りのチャンネルや動画を見つける 体調管理のルーティーンを決める ハビットトラッカーを作る まとめ 歩いたことのない場所を散歩する もともと歩くことが好きで、徒歩で通勤したり、休日は大きな公園まで歩いて行ったりしていました。歩きながら、音楽を聴いたり考え事をしたりすると、心地よい疲労感とともに、気分をリフレッシュすることができま

更新日：2021年3月24日 　（投稿日：2010年3月24日） ボクは仕事でネットを使うことが多い。気づくとメールをチェックしたり、LINEや、Twitter、Instagramの通知をみてしまう。 パソコンよりも、持ち運びが劇的にラクちんなスマートフォンがネット利用に拍車をかけている。通知を切っておかないと、２～３分おきに様々なアプリの通知がスマホを震わせる。 そんなことよりも、仕事のための本を読むとか、既存事業のサービスを改善するとか、大事なことがある。しかも、これを行うには集中できるまとまった時間が必要だ。 ネットを断ち、「オフ」ラインで集中して仕事をする時間が必要だ。特にフリーランスで仕事をするようになってからはなおさらである。 オフラインで仕事に専念するときにお役立ちの本がこれである。 『減らす技術 The Power of LESS』レオ・バボータ著 減らす技術　新装版 作者

投稿日：2021年3月21日 「能力の輪」 これは『Think clearly』などや『News Diet』の中でも投資家ウォーレン・バフェットがよく使う言葉として紹介されていた。 ウォーレン・バフェットは、 自分の能力の輪を知り、その中にとどまること。輪の大きさはさほど大事じゃない。大事なのは、輪の境界がどこにあるかをしっかり見きわめることだ と、「能力の輪」について述べている。 Photo by travelnow.or.crylater on Unsplash 彼は、自分の「能力の輪」の外にあることには仕事のエネルギーを使わなかったという。その輪の境目より内側の知識・経験で投資を行っていた。 バフェットに限らず仕事で成果を出すためには、この「能力の輪」を見極めることが重要だ。 「能力」とは「あることができること力」のことだ。さまざまな能力があるが、ここは仕事で使う能力に限定しておこう

投稿日：2021年3月14日 ボクが「最大の時間のムダ」と思っていることの一つに「レジ待ちの行列」があります。特売の日とか、休日などは特に「レジ待ちの行列」は長くなりどこのレジも並んでいる人でいっぱいです。 この「レジ待ち」の時間ほど、ボクにとって無意味で苦痛なことはありません。実際の待ち時間は数分かも知れませんが、意味のない無機質な時間が苦痛なんですよね。待っている間、スマホでブログ記事を読んだりするので、なんとか苦痛を緩和しています。 ボクのところでは、夫婦で1週間分の食品を週1回まとめてスーパーに買いにいきます。ほとんどの場合、買い物カゴ2つ分ほど食品等を購入します。 土日に行くことが多いので、レジが空いていることはあまりないですね。そしてどこのレジに並ぶかでも迷います。空いていると思って並んだら、「研修中」と名札の上に貼ってあって、商品のスキャン処理がいちいち遅かったり……。一瞬の