東京から京都まで中山道を歩く 振り返り - でこらいふろぐ
東京から京都まで中山道の山道をぶっ続けで歩くプロジェクトが終了したので振り返ろうと思います。お金とか、装備とか、KPTも。 次に私が同じようなことを行うときに参考になるように。私以外の人が同じようなことを行う時に参考になるように。 この記事は結構長距離を歩くための汎用的な振り返り記事なのですが、中山道に特化した情報記事は以下をご参照ください。 dekolife.hatenablog.com 目次 目次 一番好きな写真 データ かかった時間 距離 道中かかったお金 体重 持ち物 使ったもの あまり、もしくは全く使わなかったもの 服装 KPT Keep Problem Try 感想 一番好きな写真 やはり晴れの写真が全体的に綺麗だったけどその中でも木曽路を通ってる時に撮ったこの写真が一番好きかも。青春感がある。 山と川。 #東京から京都まで歩く pic.twitter.com/hYtZJZbV
シンスプしたらテーピングって思ってない？ シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！（動画）
シンスプしたらテーピングって思ってない？ シンスプリントに永久におさらばできる魔法の運動があるのだ！（動画）2012.05.06 09:00174,852 satomi なんか急に暑いデスね...水着になってからじゃ遅い、今から引き締めておかなくちゃ！...と急に走り回ってシンスプリントとか起こしてません？ そこでここではテーピングしなくてもシンスプリントが治る超簡単なエクササイズをこっそりご紹介しちゃいますね。 その前に｢シンスプリント｣って何？ シンスプリントとは医学用語で｢脛骨過労性骨膜炎（Medial Tibial Stress Syndrome：MTSS）｣。すねや後脛骨筋腱の筋肉に起こる疲労・炎症のことです。痛みは正面の脛骨（すねの骨）の外側の辺りにきます。普通はすねを酷使して出る痛みと考えられており、信じられないほど一般的。でも意外と簡単に治るんですよ。 膝の治療に通い始めた
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筋トレTVでは、現役パーソナルトレーナーが筋力アップ・シェイプアップ・健康維持・向上に役立つトレーニング方法を実演・解説しています。腹筋、背筋などの一般的なトレーニングをはじめ、筋膜リリース、スロトレ、肉体改造メニュー、体幹トレーニング、ストレッチなど、様々なトレーニング方法や種目を学ぶことができるようになってい...
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