武道から見る「美しい着こなし」と筋トレ
ブログ名 武道から見る「美しい着こなし」と筋トレ ブログ紹介 「背中力」を基本に、「美しい着こなし」を「少林寺拳法」を交えながら紹介しています。 ■背中力ってなに？ 背中の筋肉は、身体の中でも非常に大きな筋肉になります。ですが、ここでいう「背中力」というのは、単なる背筋のたぐいの事ではありません。 個々の筋肉の働きだけでなく、『立ち姿』『歩き姿』なども含めた、「あっ、なんかカッコいいシルエットだな」と思えるような、そんな背中のもつ力に注目して、身体を鍛えることで得られる「美しい着こなし」を日々研究しています。 ■どうして武道？ 武道の基本は「姿勢」にあります。僕が長年続けている武道は少林寺拳法ですが、どんな武道であっても、「姿勢が悪くても良い」というものはありません。武道の中には「呼吸法」や「平常心」などを重視するものもあります。少林寺拳法では、「禅」の思想を組み込んだ修練が行われています
トレーニング・ボディビル関連リンク集
ＢＩＧ ＴＯＥの筋肉物語 元、Mr.関西・Mr.大阪、そして全日本１７位のＢＩＧ ＴＯＥ（ビッグ トウ）さんのページ。知識、トレーニング方法などは、専門書に匹敵するレベルです。かなりマニアックな人でも見応え十分です。大阪方面でのボディビルコンテストの情報は是非このページへどうぞ。 ＢＩＧ ＴＯＥの筋肉物語２ プロトレ 「BIG TOEの筋肉物語」で有名なBIG TOEこと吉賀俊行さんと、その奥様によるサプリメントショップのページ。販売のみならずダイエット・トレーニング・健康に関する情報も満載です。扱う品は、大阪・関西のボディビルコンテストを制した本格派ビルダー・吉賀さんが厳選した商品ばかりです。 アートボディ広島（ART BODY HIROSHIMA） 広島市西区にある、元ミスター広島１位・ミスター中国２位の吉武 仁貴（よしたけ ひろき）さんが経営する本格派のボディビルジム。もちろ
サイトマップ 【ウエイトトレーニングを楽しむ】
ベンチプレスが強くなる ベンチプレスが強くなる目次 闘志を燃やせ 限界重量に挑む 炎のベンチプレス指導（岩崎輝雄） ＦＡＱ ＦＡＱ（よくある質問） ダイエット ダイエットの目次 短時間トレーニング SATOの短時間トレーニング（個人サイト） 「ウエイトトレーニングを楽しむ」対談 「ウエイトトレーニングを楽しむ」対談目次 なぜ筋力トレーニングをするのか？ ジムか？自宅か？ ジムへゆく前に（マナーと心構え） ジムの筋力トレーニング フリーウエイト マシンのトレーニング 筋力トレーニング種目 筋力トレーニングの量 フルレンジ&ストリクト 筋肉を意識する マッスルコントロール フレンチプレス ストレッチ プロテイン 子供とウエイトトレーニング 高齢者とウエイトトレーニング 女性とウエイトトレーニング 筋肉痛なしで効果を！ 腰痛や膝痛がある人のトレーニング 武道・格闘技のためのトレーニング 短時間ト
肉体改造研究所 －筋トレ（筋肉トレーニング）とダイエットの科学的方法を追及－
筋トレ関連記事 トレーニングの基礎知識 初心者必見！筋力トレーニングを中心とした肉体的トレーニングの基礎について解説しています。 トレーニングとは 超回復って何？ 運動・栄養・休養の基本 筋力トレーニング その1 筋力トレーニング その2 有酸素運動の基本 心拍数と運動強度 トレ-ニングの栄養学 栄養補給のタイミング 初心者の急成長 トレーニング記録を付けよう 成長期の筋力トレーニング トレーニーへのメッセージ ダイエット関連記事 ダイエットの基礎知識 ダイエットを成功させて、リバウンドせずに維持するために必要不可欠な知識をまとめています。 ダイエットって何？ ダイエットと代謝 基礎代謝ってなに？ 食事制限のワナ 運動の種類と効果 ダイエット運動の基本 自宅で出来るダイエット運動 ダイエットの栄養学 筋肉を付けたくない時は ダイエットと生活習慣 リバウンドしないために 遺伝子とダイエット
大沼きんの筋肉トレーニング講座
アニメでわかるウエイトトレーニング講座 ベンチプレス、チェストプレス、ラットプルダウン、ロープーリー、デッドリフト、レッグプレス他各種ウエイトトレーニング種目を解説。全身の筋肉を徹底トレーニングだ!
ハーフ&クォータ法＝武道・格闘技のために
（新極真会 兵庫明石道場：写真提供） この「SATO道場」の記事を読んでくれている人の中には武道・格闘技をやっていて、もっと強くなる方法を探している方もいるでしょう。 そういう方には私（SATO）の勧めるハーフ&クォータ法をぜひ試して欲しいですね。 ボディビルダーから格闘技者への変更も簡単かも？（笑） ただしあくまで武道・格闘技のためのトレーニング法だということを始めに理解してください。 それも基礎体力をすでに身につけていて、さらに上の段階に進もうという方のための方法です。 健康のためにウエイトトレーニング（筋力トレーニング）をしていて故障のリスクは負いたくないという人には勧めません！（笑） ハーフ&クォータ法では無理をすると筋肉痛どころではすまないですよ！ 私自身が初期数ヵ月間に行なったメニューで説明します。 このメニューを実行した事でリミッターの外し方が理解できたと思います。 なお記事
プラセンタで全身ケアにも効果あり
もしも何か1つの働きを期待してプラセンタを取り入れ始めたとしても、最終的にプラセンタは私たちの体全体の調子を整えてくれるとても優秀な成分と言うことができます。 プラセンタを取り入れるという場合、例えばアンチエイジングのため・更年期障害の改善のため・冷え症改善のためなど、それぞれに目的があるはずです。 そうした何かしらの不調や悩みを改善するためにプラセンタを取り入れたとしても、気がつくと体全体がとてもラクになっていたと感じる人がプラセンタを利用している人の中にはたくさんいます。 プラセンタ体験談の口コミ評価←こちらも注目記事です。 それはなぜかというと、プラセンタはホルモンバランスや自律神経など、全身の調子を整える働きをする部分に働きかけることで私たちの不調や悩みを改善へと導いてくれる成分だからです。 そのため、プラセンタを取り入れると意識してもしなくても、自然と全身の調子を整えていくことが
筋肉の起始・停止（肩・胸部）
～スポーツ医学、コンディショニング、トレーナー情報等～ TOP はじめに （たぶん）日刊トレーナーニュース プロフィール TOP ＞ 機能解剖学 ＞ 筋肉の起始・停止 ＞ 肩・胸部 機能解剖学 肩・胸部 ※「肉単」 河合良訓・監修（NTS）より 【索引】 頸部 脊柱起立筋 横突棘筋 胸壁筋 体幹部 肩・胸部 ローテーターカフ 上腕部 前腕部 手の筋群 手の筋群・母指 手の筋群・小指 腸腰筋 臀部筋群 深層外旋六筋 大腿内転筋群 大腿四頭筋 大腿前面部 ハムストリングス 下腿三頭筋 下腿筋群 足の筋群 足の筋群・母趾 足の筋群・小趾 参考図書 【←索引へもどる】 肩・胸部 ●肩甲挙筋 【起始】C1～C4（横突起） 【停止】肩甲骨（上角、内側縁上部） 【支配神経】肩甲背神経 【主な機能】肩甲骨の挙上、下方回旋 ●大菱形筋 【起始】T1～T4（棘突起） 【停止】肩甲骨（内側縁下部） 【支配神経】
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