1日5分の背中,肩甲骨ストレッチで肩こり解消＆魅せる背中メイク | ダイエットマガジン美wise～BeautyWise | 健康に痩せるダイエット夏など薄着になる時期がくるとキャミにタンクトップ、ワンピース…、オシャレに気を使うと露出も増えてしまいますね。。。 そんなアナタに朗報！背中を綺麗に魅せるストレッチ＆エクササイズをご紹介！！ 背中や肩甲骨の周りはカラダの中でも大きな筋肉があります。 なのでダイエット効果も抜群♪ 肩甲骨周辺は、大小様々な筋肉があり、広い可動域を確保しています。パソコン作業やスマホ利用など、前傾姿勢になりがちな現代人は特に肩や背中周辺の筋肉が緊張しがちです。定期的にストレッチでほぐしつつ、軽めのエクササイズなどで鍛えることで肩こりの予防など、日頃の不調の改善に役立ちます。 背中のねじれを正すストレッチ まずは背骨の矯正に効くポージングストレッチです。 このトレーニングのコツは背筋を正して軸がぶれないようにする事が大切です。 具体的な注意点は肩が斜めにならない、首が曲がらないようにする、両腕の肘が左右にぶれない
