ビタミンＣが不足すると？【ビタミンの働きと食材からの摂取ポイント】【過度のストレスと喫煙はビタミンC不足に注意！】 過度なストレスを感じると、体内のビタミンCは消費されます。また、喫煙も、ビタミンCを消費することが知られています。 ストレスを感じながら煙草を吸うと、かなりのビタミンCが失われますので、特に喫煙習慣のある人は、ビタミンCを積極的に摂取するよう心がけてください。 ビタミンCが不足すると、風邪などの感染症にかかりやすくなったり、毛細血管が弱くなって歯ぐきや皮下に出血しやすくなります。また、肌を守る※コラーゲンをうまく合成できなくなります。そのため、メラニン色素の生成を抑えられず、シミやソバカスが増えてしまいます。 ※コラーゲンは、人体のタンパク質の約30％を占め、皮膚や骨、筋肉、血管などの結合組織の主要成分となっているタンパク質です。 【ビタミンC欠乏症について】 先進国での、重度のビタミンC欠乏症（※壊血病の発症）は、あまりみられませんが、症
