自分に合ったヨガを見つけて「はじめてのヨガ」を始めよう | ライフハッカー・ジャパン
ヨガはストレスを解放し、頭の中をクリアにしてくれる、健康にとてもいいものですが、そのようなヨガのメリットを知らない人もまだまだたくさんいるようです。 一口に「ヨガ」と言っても、多くの種類や流派がありますので、どういったヨガが自分に合っているのか分からない人も多いことでしょう。そこで今回は、ヨガの種類や流派について解説しながら、自分に合うヨガを見つける方法をお教えします。 ■ヨガとは何か？ 「ヨガ」とはサンスクリット語で「結合、つなぐ」という意味です。心と体を結びつけるという、ヨガ本来の目的を表した言葉です。だからこそ、心身を共に浄化でき、本当の自分というものを見つけられるようになります。 インド発祥のヨガですが、西洋文化や今の日本では、「ヨガ」とは一般的に「ハタヨガ」という体を動かして、ヨガのポーズをすることを指しています。ハタヨガとは、ポーズ（アーサナ）と呼吸の仕方に意識を向けるものです
『 密教ヨーガ(6) 制感法』
ヨーガの制感法 私たちの日常は外部からの刺激や情報によって、意識は目まぐるしく動き回っている。外部からの情報は五感を通して微細体の意識中枢のプラフマランドラに伝えられ、そこで分析・判断を下される。そして、そのうち重要と思われる情報は、記憶や残存印象(サンスカ―ラ)として潜在意識に蓄えられる。 また、人間は過去と同じような体験をすると、それが潜在する記憶や残存印象を呼び起こし、そのため心が乱されることになる。しかし、もし微細体の意識中枢が情報を受け取らないなら、記憶や残像印象も甦られないので心が影響を受けることは無くなる。そうした外部の情報に乱されることのない状態をヨーガでは制感状態という。 ヨーガの本来の目的は悟りを得ることなので、そのためには平常心を保ち、心の内面に目を向ける必要がある。そのため、ヨーガでは本格的な瞑想修行を始める前に制感法(プラチャハラ)を行う。制感法は伝統的なヨーガの
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