December 1st | 新家 麗来オフィシャルブログ
もう12月だぁーー(*´∇｀*) もう1ヶ月で今年も終わるのね！ と思うと色んなことにバタバタしだしますが(o_o) そんなキリ良い12/1ってわけで！ 気になってた KOMBUCHA CLEANSEを‼︎ 今日から始めようと思ってて✦ コンブチャクレンズ ファスティング✌︎ 今日から痩せ期なのもあったし お肌も回復しだしたところなので このタイミングで一気に キラキラ期に突入してやろうかと 企んでおります(๑˃̵ᴗ˂̵) 最初は我慢我慢で 少しモヤモヤするけど 仕事以外の時間は、 音楽聞いたり掃除したりしてれば 気も紛れるからなんとか乗り越えれるもの✮ 先週からぶっ倒れてしまってたし、、 年末に向けて 体調管理含めしっかりしなくちゃ(/ _ ; ) 12月も頑張りましょうねー(//∇//) 朝から最近ずっと聴いてる 清水翔太のレイニーブルーとELTのソラアイを 聴きながら掃除してて、 少
Food & Traning!! | 新家 麗来オフィシャルブログ
キュッと上がったヒップラインになる為に 毎日の食事とトレーニングは大事なので、 毎日の体幹トレーニング&筋トレを続けながら 週末のファスティング兼ねて 食事管理を頑張ってます^ ^ 昨日はデザートも食べちゃったから 帰ってからウォーキングしに出たり、 しっかり調整して管理中☹ だいたいどんな食事内容か よく聞かれるんだけど、 特に変わらず 野菜メインに食べ始めて、続いてお豆腐、豆類。 最後に魚やお肉を食べる感じにして たんぱく質量はかなり高いです(*^^*) 例えばある日は サラダと胡麻豆腐とサバ だったり、 そんな食欲のないお昼ご飯とかだと スチームブロッコリーを レンジでチンしたカマンベールチーズでフォンデュ！ あと温泉卵♡ ちなみにこのメニュー大好き。笑 他は外食とかだと こうゆう感じで、 野菜と魚とお肉とかにしてバランス見て 食事してます☼ お肉は赤身か、チキンかな？ ドレッシング
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
