Diet food | 新家 麗来オフィシャルブログ
糖質制限を始めたので、 野菜でカサ増しして 毎食食べるようにしてる新家です(｀_´)ゞ 安納芋も禁止にして 糖質かなり抑えてみたら 動かなかった体重も さすがにマイナスになりました/ _ ;✧ 当たり前のことなのに どうして気付けなかったのか、、、 反省と共に トレーナーの竹口さんに感謝‼︎‼︎ て打ちながら反復浴終了後だけど 筋肉痛の為、全身浴中ww 参考程度に ここ２日の晩ご飯どーん！ 昨夜の晩ご飯は ↑の温野菜+ササミ これとゆで卵！ トレーニング後に 歩き回ってから帰宅して食べたから これだけでもこと足りました✧ 今日の晩ご飯サラダは 夜だし生野菜は避けて、全て温野菜(^^) ケールとセロリだけオリーブオイルで炒めといて、 その他と一緒に スチーマーに入れてレンジでチン♪ キャベツとケールを下に敷いて セロリ、パプリカ、アスパラガス、ブロッコリー、エノキ、ササミ を乗せて完成〜✧
4days | 新家 麗来オフィシャルブログ
本気ダイエット計画開始して ４日目突入ですʕ•̫͡•ʔ 今日はチートデーみたく チョコレートブラウニー３つと コーンアイスと 安納芋を食べてしまいました。。 明日反省と共に かなり追い込みトレーニングに しようと思います。 が、 週の真ん中１日くらいは こうゆう日を作ってもいいかなと。。 あと2kg落として。 今の体重なんて、ダイエットはまだ始まってないのఠ_ఠ あと２kg痩せればそこからがスタートだから 頑張る！ ちなみに 朝メニューは ローストビーフ あとゆで卵が基本かな？ 気分で糖分いらなければらデザートなし。 ヘルシーにデザートが食べたいって時は、 ココナッツオイルで焼きリンゴ♡ これはもう美容通の方ならお分かりの スタイル抜群モデルやビューティーオタクが こぞって作るデザート✧ ココナッツオイルでりんこのスライスを焼くだけ！ これが甘くて美味しいんたーー♡ 思った以上に香りも良く
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安納芋の中でも最も甘い安納こがね
