家でできる部分やせ筋トレ(1) ピンポイントに下腹を鍛えて引き締めるもう長い間「ダイエット中」と言っている。ダイエットに成功しても、ふとおなかを見るとなんだかふっくら……。漫然と体重の増減だけを気にするダイエットをするのではなく、「このパーツをスッキリさせたい!」に意識を向けると、理想の身体作りが楽しくなってくるかも。そんな筋トレを、家で簡単にできる方法にしてご紹介! 今回は下腹に効く「シッティング・ニーアップ」です。 下腹がポッコリしてしまっているということは、股関節や骨盤まわりの筋肉が弱くなり、骨盤が後ろに傾いているという証拠。「シッティング・ニーアップ」では、股関節を意識しながら行うことがポイントとなる。 骨盤が動いていることを確認
