映画やテレビを見ていてハリウッド俳優などの鍛えられた筋肉を見て、30歳を超えた自分の体型を照らし合わせて愕然としたことありませんか? 「鍛えて今より男らしくてかっこいいモテる体(ボディライン)を手に入れたい!」「自分の体型がダサいとディスられたのを見返したい!」 このように何かがトリガーとなって肉体改造しようと決心したけど、筋トレ初心者の方であればモテる体を目指して効果的な筋トレメニューの組み方など何からやっていいのかなかなか思い浮かばないものです。 そのせいで「今年こそは肉体改造をしよ!」って奮起したけど、「やり方がわからない!」とか「仕事で忙しくなかなかジムに行く機会がない!」と言い訳を言っていつまでたっても行動を起こせずに、結局毎年あきらめてしまって残念な体型のままでいるのではないでしょうか? 実は、この残念ボディーの原因は全て自宅での自重トレーニングだけで簡単に解決できます。わざわ
![筋トレメニューは4つでいい!初心者が自宅でも1ヶ月でモテる体を作る方法 - Re-MAN LAB](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/57daea7f83a6f7f2453aab8c2ac1917c0fe95ae7/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Freman-lab.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F7528966708_6938cc4862_b-e1472127449587.jpg%3Ffit%3D680%252C398%26ssl%3D1)