脳内のセロトニンを増やすための3つの方法 太陽の光を浴び バナナと牛乳を飲め : 哲学ニュースnwk2016年11月03日22:30 脳内のセロトニンを増やすための3つの方法 太陽の光を浴び バナナと牛乳を飲め Tweet 1: クロイツラス(東日本)＠＼(^o^)／ [DE] 2016/11/03(木) 11:17:50.00 ID:IJC0IyHH0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典 脳内のセロトニンを増やす方法3つ 1. 太陽の光を浴びる 2. 集中した「リズム運動」 3. 人と人との触れ合い 脳内のセロトニンを増やす2つのポイント 1．セロトニンの原料をしっかりと摂ること 2．セロトニン神経を活性させること 「この2つのポイントを踏まえると、例えば、朝起きたときに次のことを行うのがオススメです。それは、“朝日を浴びながら、バナナをよくかんで食べる”という行動です。 バナナは、セロトニンの原料となる“トリプトファン”、さらにそれを脳に運び、セロトニンに合
