肩の痛みが激しい場合は安静が第一なのですが、固定したままでは肩の動きが悪くなってしまうため、簡単な運動が行える『振り子体操』を行いましょう。痛みが和らいだら、『肩の動きを回復させる体操』『背面腕組み体操』『チョキ体操』『タオル体操』を行いましょう。 「腰痛は整形外科へ行くと、さらに悪化する」 というタイトルを見て、どう思われましたか？ 今、腰痛で悩んでいたとしたら、 ドキッとされたのではないでしょうか？ 普通、腰痛を直そうと思ったら、 整形外科へ行きますよね？ でも、行ってＭＲＩやレントゲンを撮って 薬をもらうだけで治ると思いますか？ 今回はそんな疑問を解決してくれる 先生をご紹介いたします。 その方は中川卓爾（なかがわたくじ）先生と言います。 以前に阪神タイガースのトレーニングコーチや、 女子プロゴルファーのトレーニングコーチを されていて、 これまでに50万人以上の腰痛患者を診てきたと

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