自宅で減量トレーニング。トレーナー直伝の効率的なダイエット方法&運動・筋トレ様々なダイエットに挑戦しているけど毎年ダイエッターだ、糖質制限ダイエットは我慢するのがきついので継続しない。ジムに通っているけど中々痩せない、そもそもジムに通う時間やお金がない、という方はいらっしゃるのではないでしょうか。自宅で腹筋や腕立て伏せ、機材などを一応買ってトレーニングを行っているけど効率的に鍛えられていない。 せっかくジムやスポーツ施設に通って鍛えていても、成果が目に見えて見えないので、継続せず少し痩せたらその分食べてしまってまた戻る。そういう負のループに陥ってしまっている方も多いかと思います。今回は、初級者向けの自宅でできるトレーナー直伝の効率的なダイエット方法、運動と間違った食事をしないように食生活と分けてご紹介します。 トレーニングは平日1回、週末1回。疲労を避けて筋トレを効率化 ダイエットも体づくりも最初ほどモチベーションが高いので、身の丈に合わない無理なプランを立てがち
