寝る前のホットミルクは最強の飲み物!?安眠、睡眠効果の驚きの秘密 | まこっちパパの虹色生活情報便テレビなどのマスメディアで、 医師が「寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れます！」 と言っていますが、それが本当かどうか疑ってしまいます。 「たかがホットミルクで!?」なんて思ってしまいます。 そこで、ホットミルクが本当に寝る前に飲むとよく眠れるのか、 安眠効果があるのか、その秘密を調べてみました。 また、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなるという人のための おすすめの飲み方やおすすめの飲む時間もお伝えします。 寝る前のホットミルクは本当に安眠効果があるのか? その結果は、結論からまずいいますと、 「寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れます」 ということです。 その理由は、牛乳の成分に秘密があります。 まず、牛乳に含まれているカルシウムやビタミンB、 牛乳のタンパク質からできるオピオイドペプチドに イライラを抑える鎮静作用があることが解明されていて、 興奮している神経を鎮めて、穏やかにしてくれ
