30日スクワットチャレンジのやり方と効果・体重は？初心者は？ | Curyアメリカを中心に世界中でブームを呼んでいる「30日スクワットチャレンジ」にあなたも挑戦してみませんか？ 休養日を入れながら30日間、スクワットを続けるだけで理想のヒップや太ももを手に入れることができ、ダイエットや体調改善も期待できるというのですから見逃せません。 本当に30日で可能なのでしょうか？ 検証とともに、正しいスクワットの方法や、注意すべき点もまとめてみました。 「30日スクワットチャレンジ」」とは、スクワットだけでウエストを絞り、太ももを引き締め、ヒップアップさせるという驚きのエクササイズ法。短期間かつ、種目をスクワットに絞っていることが特徴です。 ダンベルやチューブなどの器具は不要。ただ、しゃがむ⇔立つのスクワットを繰り返せばOKなのです。自分の立てるスペースさえあれば、どこでもできるのがうれしいですね。 なぜランニングや腹筋運動ではなくスクワットなのでしょうか？ それはスクワ
