1日たった5分で、あなたの腹筋は見違える！米で話題のエクササイズとは？ | TABI LABO夏に向けて、引き締まったお腹を手に入れたいと思っている人も多いのでは？ここでは、腹筋の上部、下部、側部の3つの部分を鍛えるエクササイズを紹介していきます。 1日たった5分、週に3回ほどを目安に行うと、今よりもずっと引き締まったカラダを手に入れることができます。 シックスパック（6つに割れたお腹）を持ちたい！という人は、毎日行うように心がけてみると◎。早速、やり方を紹介していきます。 ※事前の準備として、腰を痛めないよう床にマットやタオルを敷きましょう。また汗をかいて血液中の水分が減ると、血液の循環が悪くなってしまうので、水の準備も忘れずに。 01. 足を大きく広げて 腹筋上部を鍛える まずは、腹筋の上部を鍛える運動です。足を肩幅に開きましょう。上半身を曲げた時に、開いた足の間に腕が入るだけのスペースをつくります。 その状態でカラダを後ろに倒します。 手を足の間につくように起き上
