3分で改善！ 脳の疲労解消でパフォーマンスを上げる脳疲労がもたらす悪影響 ときにはゆっくりしたくても、仕事はなかなか休めないものだ。周りからのプレッシャーも感じ、いろんなことをこなそうとするうちに、頭の中は常に緊張状態。すべきことを終わらせないと、ゆっくり休むことはできず、さらに疲れてしまう……。 そんな生活の繰り返しの中で、倦怠感、眠気、注意力散漫に悩まされることはないだろうか。だとすればあなたは肉体的な疲労だけでなく、意外と“脳の疲労”がたまっているかもしれない 先日、TIMEの記事を読んでいると、脳の疲労の原因として、ストレス、食事、睡眠のコントロールが挙げられていた。さまざまな原因はあるものの、基本的にはこの5つの要素が多いとされる。 1．ブルーライトや過剰な情報 2．精神的なストレス 3．睡眠不足 4．食事の偏り 5．酸素不足 各項目の対処としては、こんな方法がある。 1．脳の疲れの原因は眼精疲労からくるものも多い。人間は情報の
