脳疲労がもたらす悪影響 ときにはゆっくりしたくても、仕事はなかなか休めないものだ。周りからのプレッシャーも感じ、いろんなことをこなそうとするうちに、頭の中は常に緊張状態。すべきことを終わらせないと、ゆっくり休むことはできず、さらに疲れてしまう……。 そんな生活の繰り返しの中で、倦怠感、眠気、注意力散漫に悩まされることはないだろうか。だとすればあなたは肉体的な疲労だけでなく、意外と“脳の疲労”がたまっているかもしれない 先日、TIMEの記事を読んでいると、脳の疲労の原因として、ストレス、食事、睡眠のコントロールが挙げられていた。さまざまな原因はあるものの、基本的にはこの5つの要素が多いとされる。 1.ブルーライトや過剰な情報 2.精神的なストレス 3.睡眠不足 4.食事の偏り 5.酸素不足 各項目の対処としては、こんな方法がある。 1.脳の疲れの原因は眼精疲労からくるものも多い。人間は情報の
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