なまけ者でもこれならできる！カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法 - ライフハックブログKo's Style運動した方がいい！ 腹八分目がいい！ 酒は飲み過ぎちゃダメ！ …そんなこと、分かってる！！分かってるけど…できない！！ そんなあなたのための救世主！ それが本『なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣』です。 できないからやらない、よりは、効果は薄くても「やらないよりはマシ」なカンタンなことをやってみませんか？ 今日は本書から、なまけ者でもできる！カンタンで「やらないよりマシ」な7つの健康法を紹介します。 以下の「◎」ができればそれが良いのですが、なまけ者のあなたはせめて「◯」をやりましょう！ 1. ◎ 朝食はバランスよくしっかり食べる ◯ 果物と乳製品だけでも「食べる習慣」をつける朝の食事は、栄養のバランスを考えて、しっかり食べることが大切です。さらにいえば、夕食よりも朝食にボリュームがあっていい。なぜなら、ビジネスマンにとって、朝のエネルギー補給が仕事の効率を左右するからです。 （中略）
