お風呂の時間を有効に使って簡単に出来る「努力しないダイエット」 ＜ 生活・知恵 ｜ RapidHack（ラピッドハック）お風呂の時間を有効に使って簡単に出来る「努力しないダイエット」 2012 年 1 月 18 日 12 時 50 分 生活・知恵 ■反復浴ダイエット + 体洗いダイエット 1. 掛け湯をして40℃～42℃のお湯に5分～8分浸かる 2. 湯船から上がって5分休憩 （この間に体や髪を洗ったりする） ※後述の「体洗いダイエット」を参考 3. 再び湯船に5分～8分浸かる 4. 湯船から上がって5分休憩 5. 再び湯船に5分～8分浸かる 6. 湯船から上がって5分休憩 7. 最後に10分湯船に浸かって上がります □体洗いダイエット 準備するもの・タオル、手ぬぐいなど化学繊維でないもの 1. お腹前面 脇からおへそに向かってこするように10～30回 上・中・下と3箇所に分ける 2. 背中面 脇から背骨に向かってこするように10～30回 上・中・下と3箇所に分ける 3.
