漠然とした疲労は脳疲労が原因かも？今すぐできる５つの睡眠改善法とは！ ｜ サラリーマンお助け村最近、思うように身体が動かない・・・ 何となく身体がだるい・・・ 仕事をやる気が出てこない・・・ 集中力が続かない・・・ このような疲労を感じたことはありませんか。 実は、疲れは脳に蓄積される！ということが分かっています。 では、脳に蓄積された疲れをとるにはどうすればいいのでしょうか？ 脳疲労を回復させる王道は、睡眠の改善です。 つまり質の高い睡眠をとれば、脳疲労はかなりの部分で改善されるのです。 そこで今回は、具体的にどのように睡眠を改善すればいいのかについて分かりやすく紹介します。 また、睡眠以外にも脳疲労を回復させる効果的な方法を紹介します。 脳疲労を回復させる方法は、睡眠改善だけではないのです。 漠然とした不調の原因 脳疲労とは、自律神経に負荷がかかることで起こる現象です。 例えば長時間のデスクワークや過剰なストレス、高い集中状態の継続などが自律神経に負荷をかけていると考えられてい
