日本でもヨガはかなりのブームになっています。更に広まりつつあるのがホットヨガで、これはアーサナを中心としたエクササイズをするヨガです。
ホットヨガの驚くべき効果とは
日本でもヨガはかなりのブームになっています。更に広まりつつあるのがホットヨガで、これはアーサナを中心としたエクササイズをするヨガです。
正しいウォーキングのやり方
メタボ対策や健康維持のために最近ウォーキングが人気になっています。ここではウォーキングの正しい歩き方や呼吸法などウォーキングを楽しむためにちょっとしたコツをご紹介します。
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ホットヨガの効果
