[B! 健康] mipoldのブックマーク

三ヶ月で22kg痩せたけど質問ある？ : VIPワイドガイド

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/17 00:34:55 ID:JHa3zZuR0 カ□リーは1700kcalまで毎日グレープフルーツと不飽和脂肪酸、マルチビタミン、亜鉛、GABAを摂りさらにアボカド、トマトを常に毎日摂っていたさらにさらに一週間に二度、豆乳とカルピスを飲んだくらいかな、やったことは 175CM/77.5kg→175cm/55.5kg、体脂肪率12.5%(朝測定)

mipold 2014/01/18

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高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！

2013-01-25 高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法睡眠忙しい現代人にとって、時間は何よりも貴重なリソースです。時間さえあればもっと仕事ができるのに、もっと遊べるのに、もっと家族や恋人、友達と一緒にいられるのに・・・。そう悩む人はとても多い。私も以前はそれで悩んでいたのですが、今では睡眠時間を1日2時間短縮(6時間半⇒4時間半)することに成功し、以前よりずっと満足いく生活が送れるようになりました。健康を損なうどころか、以前より健康になったと感じるぐらいです。というわけで今回はそんな『高効率睡眠』の方法をまとめてみようと思います。健康なまま睡眠時間を短縮したいと考えている人に、少しでも参考になれば幸いです。起きる時間は毎日必ず同じにするまず初めに、自分が毎日起きる時間を決めます。この時間は毎日必ず守るようにしましょう。起きる時間をバラバラにする

mipold 2013/01/26

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こどもの救急: ケガをした！熱がでた！…でも慌てない！症例別に受診が必要か教えてくれる。無料。 | AppBank

子どもの具合が悪いとどうしたらいいかわからず、とりあえず病院に連れていこう！と慌ててしまうこともしばしば。しかし軽症で連れて行くことで、重い症状のお子さんが受診できるまでに時間がかかってしまう…という小児救急医療の厳しい状況があるそうです。本日ご紹介するこどもの救急は、｢社団法人日本小児科学会監修｣のもとに作られたアプリ。｢熱がある｣｢頭を打った｣など、子どもによく起こりそうな症状をチェックシート形式で診断し、適切な判断をしてくれます。 6歳くらいまでのお子さんを持つ、お父さん・お母さん必見！それではレビューをどうぞ。こどもの救急を動画でチェックアプリを起動しました。｢こどもの救急には｣は、このアプリが出されたきっかけについて書かれています。減少する小児科医の問題が、こういったアプリの登場によって少しでも解消されるといいですね。症状別に診断しよう｢診断開始｣をタップする

mipold 2012/09/19

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日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman

今月の特集＆doorsアカデミー doorsが今月お届けする記事は？ NEW キャリア 2024.02.05 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回キャリア 2024.02.02

mipold 2012/09/15

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「一日5分」でお腹が痩せる男のダイエット | 日刊SPA!

【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん