食物繊維とおならの関係とは？おならが止まらない・臭いの原因と対策は？食物繊維のはたらきとは 食物繊維の種類 食物繊維でできるおなら対策 おならの量が気になるなら、食物繊維の量を減らしてみる おならの原因は食物繊維以外にも 食物繊維のはたらきとは？ 食物繊維は植物性の食品に含まれる成分で、すぐれた整腸効果で知られています。便秘などおなかの調子に悩みを抱えている方は積極的にとりたい成分です。また、食物繊維が豊富な食べものには噛み応えのあるものが多く、よく噛んで食べることで少量でも満足できるようになります。食物繊維の一種には糖の吸収を穏やかにしたり、コレステロールの吸収を妨げるはたらきもあり、生活習慣病の予防にも効果が期待できます。そのすぐれた作用から、食物繊維は「第6の栄養素」とも言われています。 食物繊維の種類 食物繊維には大きく分けて2つの種類があります。水に溶けやすい「水溶性食物繊維」と水に溶けにくい「不溶性食物繊維」です。2種類共に腸内環境を整える効果
