YouTube【猫背5分】ピラティス - お仕置きピラティス「ウラのウラ」
日本のみなさん、こんにちは、 管理人のウイリアム・カウパーです。 oshiokipilates.hatenablog.com 【YouTube新着動画が公開されました💕】 www.youtube.com 今回は バランスボールを使って「猫背改善」 の5分間になります。 正しい姿勢が大切であることは 周知の事実だと思いますが、 正しい姿勢というだけで ダイエット効果もありますし、 姿勢が悪いと 気分が落ち込みやすい やる気が出ないなど、 姿勢は見た目だけではなく 心身にまで影響を与えます。 一緒に猫背をなくしていきましょう！ 【過去の動画も見てね💕】 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com 【お仕置きピラティス】 フォローお願いします🐷 Twitter https://twitter.com/oshioki_pilates You
【女性必見】ヨガはダイエットに向いている！？ - じゃすのブロンズメダル
「ダイエットのために始めたヨガですがなかなか痩せない…。」 「汗をかいて体脂肪を落とすためにホットヨガにしたけど暑いし続かない…。」 ヨガでしっかり痩せるためにはしっかり知っていないといけない大事なことがあります！今回はそんな疑問を解決していきます。 ヨガはダイエットに向いてるのか？ ヨガの目的は？ ヨガで痩せるには まとめ ヨガはダイエットに向いてるのか？ 女性でヨガをダイエット目的で行っている方も多いですがヨガは残念ながらダイエット効果は薄いです。 ヨガ自体の動きは姿勢の維持が基本となりますので座ってる姿勢より少しくらいしかカロリーを消費できないため有酸素運動としての効果は低いです。おおよそ100キロカロリー程度なのでおにぎり一個でカロリーオーバーです。 ホットヨガで汗をかいて瘦せるイメージがありますが身体の水分が抜けただけであって体脂肪が減っていることはないので注意が必要です。 一時
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