現代では女性の3人に1人、男性の2人に1人が"浮き指"になっている…下半身太り、足の裏のタコや魚の目の原因も実は"浮き指"なんです - BLOG JAPAN!!
私は足の裏に"タコ"があり 歩く時に痛みを感じる時があった 市販の薬で治そうと試みたが 結果は…治らなかった どうしても治したく 皮膚科を受信した際に先生に言われた言葉が 『"浮き指"が原因』であった 浮き指とは… 足の指が地面に接していない状態のことをいいます 本来は、それぞれの足の指が しっかり地面に接していなければいけません でも、実は現代では女性の3人に1人、 男性の2人に1人が"浮き指"になっています 大人だけでなく子供にも増えており 小学校卒業時には8割の子供に浮き指がみられます 自分が浮き指かどうか気になる方は 簡単な方法で確認出来ます 是非、試してみて下さい ①足の親指を反らしてみる 自分が浮き指かどうかをチェックする もっとも簡単な方法がこの方法です 手で足の親指を掴み足の甲側に反らしてみて下さい もし90度以上反る人は浮き指の可能性があります 【送料無料】足指ストレッチ
プロテインはみんなに必要だった！ - 『まいにち☆かぁちゃん』
どうも。 『まいにち☆かぁちゃん』です♪ 今回は、プロテインについてです。 プロテインとは プロテインと聞いてまず何を思い浮かべますか？？？ 筋肉ムキムキになる！ 高カロリーで太る！ スポーツをする人が摂るもの！ このようなイメージを持たれている方は少なくないと思います。 実際、私もそうでした。 この記事を読んでいただけると、プロテインに対する考えが少しは変わるのではないでしょうか(´艸｀*) まず、プロテインとはタンパク質で作られているってご存知でしたか？ タンパク質といえば、私達の身体を形成している５大栄養素の一つなのです。 5大栄養素の仕組みも、知れば知るほど生活習慣が一変すること間違いなしです✨ 今回はプロテインのお話しでしたね(;^ω^) 後日、ゆっくりと5大栄養素についてＵＰしたいと思います♪ タンパク質 私達の身体の 60％～70％は【水】でできています。 そして、なんと！！
腰痛になる人の特徴はずばり内股！体を蘇らせる相撲の素晴らしい姿勢を紹介 - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 実は、姿勢の特徴で自然に体を安定させるコアの筋肉の力を低下させる姿勢があります。あなたも知らず知らずのうちに腰痛へと近づいているかも。 ではどうぞ！ 腰が痛くなる人の姿勢はずばり内股！ なぜ内股と腰痛がつながるのか 体を蘇らせる姿勢 まとめ 最後に 腰が痛くなる人の姿勢はずばり内股！ 実は内股の人は腰痛になりやすいというお話です。 内股 なぜ内股と腰痛がつながるのか 内股、とくに立っている姿勢や動作時にこの内股になっている人は大腿筋膜張筋や腸脛靭帯と呼ばれる場所が過剰に働いている事が多いです。大腿筋膜張筋は骨盤を前傾させる働きを持っています。 www.bodymakerpt.work 大腿筋膜張筋が固くなっている人は、骨盤が前傾し、腸腰筋も固くなります。股関節の伸展が出なくなり、歩く時に腰をより反ってしまい負担がかかります
肩・肩甲骨が痛い・重だるい原因は棘下筋かも！？肩を安定させる回旋筋腱板の一つ - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は肩甲骨にある筋肉である棘下筋について解説します。 筋肉シリーズ第18弾です。ではどうぞ！ 棘下筋とは？ 起始停止・作用 棘下筋の筋トレ・ストレッチ 棘下筋の筋トレ 棘下筋のストレッチ・ほぐし方 棘下筋と肩・肩甲骨の痛み まとめ 最後に 棘下筋とは？ 棘下筋の位置 棘下筋は肩甲骨の後面から上腕骨（いわゆる肩）に付きます。肩を外側に捻る筋肉ですが、回旋筋腱板（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋）と呼ばれ肩関節を安定させる機能があります。よく過剰に使用されて、痛みが出たり萎縮してしまうこともしばしば見られます。肩に痛みがある人の多くがこの棘下筋に痛みがあります。ここが固い人はほぐして軽く動かせるようになることで一気に肩が軽くなります。 起始停止・作用 ・棘下筋 英語ではinfraspinous muscle 起始：肩甲骨の棘
大殿筋の筋トレで姿勢を変えろ！大殿筋のストレッチや大殿筋歩行について紹介 - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はお尻で最大の筋肉である大殿筋について解説します。 筋肉シリーズ第13弾です。ではどうぞ！ 大殿筋とは？ 起始停止・作用 大殿筋の筋トレ・ストレッチ 大殿筋の筋トレ 大殿筋のストレッチ 大殿筋歩行 まとめ 最後に 大殿筋とは？ 大殿筋（後ろから見た図） 大殿筋はお尻にある筋肉で最大の筋肉です。モデルや女優の方はこの大殿筋を鍛えて、魅力的なお尻をしています。姿勢や歩行にも大きく影響を与えており、しっかりと鍛える事をおすすめします。痩せやすく・固くなりやすい大殿筋ですが、しっかりとケアしていくことで柔らかく、働き者の筋肉になってくれます。 大殿筋がよくつかわれるとき ・歩行 ・膝立ち ・お辞儀 ・階段昇 ・ダッシュ ・片足立ち ・ランニング ・ジャンプの着地 などの動作ほとんどではたらきます。 足を後ろに引く・上半身が前に
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