長寿のために今すぐできること６選（5.高温にも身をさらす：サウナ）＠『LIFESPAN 老いなき世界』第4章 - 思ったことを「メモ」にとっておく前回 「第４章 長寿のために今すぐできること６選（4.寒さに身をさらす）」からの続きとなります。 第4章では、長寿遺伝子を動かすために今すぐできることが６種類紹介されていて、こんな感じです。 １．食べる量を減らす ２．アミノ酸を制限する ３．運動をする ４．寒さに身をさらす ５．高温にも身をさらす（サウナ） ６．NotToDo（タバコや化学物質、放射線などを避ける） 今回は、 ５．高温にも身をさらす（サウナ） から。 前回が寒さに身を適度にさらすことでサバイバル回路が始動して長寿への道が進むことがわかりましたが、その逆の高温ではどうなのでしょうか？ サウナの効果――高温は人体にプラスか この第４章の上記のような中見出しにあるように、高温といえばサウナですね！！個人的にはサウナ大好きなので、ぜひ人体にプラスであって欲しいです。 シンクレア先生によると、 高温にさらされた（出芽）酵母は通常より
