ストレスで「心」がツライときの対処方法@『4つのエネルギー管理術』 - 思ったことを「メモ」にとっておく
投稿日：2021年2月11日 仕事が上手くいかなくて、上司に叱られ、同僚から嫌みをいわれたり、お客様からのクレームに気持ちがどんよりしたり……。 そんな職場で一日を過ごし、帰宅してもパートナーとささいなことでケンカをしてしまったり、子どもと叱ってしまったり、自分自身をリラックスさせる時間を取れずに一日が終わってしまう。 こうやって様々なネガティブな感情に振り回されていると、自分のエネルギーがどんどん減っていくのがわかります。 Photo by Tengyart on Unsplash 寝ることによって一時的に回復しても、こういった日々が毎日続くとエネルギーの全体量がずっと低いままでいる状態が恒常的になってしまい、気づいたら鬱っぽくなっり、カラダの一部に不調をきたしたり……。 この流れのある感情・気持ちのエネルギーのことをこの本の中では、 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術―メンタル・
『思考が狭くなったときの対処法』
あなたの【強み】を活かそう！- 働き方・生き方に自分軸をつくる - ポジティブ心理学に基づき「強み」を仕事や人生に活かし、Wellbeingなキャリア・人間関係を築くための取り組みをするブログです -- SelfMind★Agnecy -- こんばんは！ 強み活用アドバイザーの市川です。 物事を狭くとらえているときってどんなときでしょうか？ ポジティブ心理学では、 怒り、悲しみ、恐い、嫌だ、疑い といった、ネガティブ感情で満ちているとき、以下のような思考になるといわれています。 ・思考の幅が狭くなる ・問題のすべての側面をみようとせず、ひとつかふたつの側面しかみない ・繰り返し同じことを考える 一方で、 喜び、感謝、興味、希望、愉快 といった、「ポジティブな感情」で満ちているとき、人は ・想像力の幅が広がる ・情報と情報を結ぶ ・見逃していたかもしれない関係に気がつく といった思考になると
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
見えない力を信じてる | ジュエリースタイリング百花繚乱
