人はなぜ老いるのか？＠『LIFESPAN 老いなき世界』第１章 - 思ったことを「メモ」にとっておく
人はなぜ老いるのか？ この問いに一つの答えを出しているのがデビッド・シンクレア先生の『LIFESPAN』です。 LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 作者:デビッド・A・シンクレア,マシュー・D・ラプラント 発売日: 2020/09/16 メディア: 単行本 以前のブログでも少々書きましたが、 strengths.hateblo.jp 今年どはまりした驚愕の本です。ざっくりえいば、老化は「病気」、病気だから治療法も予防法もある！という内容です。 しっかり理解して深堀していきたい内容であるので、全体像というよりも、細部にわたってまとめていこうと思います。けっこう難しい内容もあるので、詳細といいつつも端折りながら各章（第１～９章）ごとにまとめようと思います。 今回は、 第1章：老化の唯一の原因--原初のサバイバル回路 からです。 老化の「典型的特徴」には以下のような症状があるといい
記憶力や免疫力をも上げる？ 「マインドフルネス」とは結局何なのか | ライフハッカー・ジャパン
「マインドフルネス」という言葉、 近ごろ耳にすることが多くなりましたよね？ マインドフルネスとは瞑想に近いものですが、お気づきの通り、メディアで取り上げられる頻度が増していたり、関連した本やアプリなどが登場していたり、セミナーや研修が実施されていたりするのは、その有効性を示す研究結果が次々に見つかっているためです。 マインドフルネスってなんだかニューエイジっぽい、もしくはインチキ心理学だとすら思っている人もいるかもしれません。しかし、マインドフルネスを実行し、「マインドフルネスな状態」でいると、人生のあらゆる面が豊かになると裏づける証拠はあります。 また、マインドフルネスを行うのに、マインドフルネスな状態に到達するために、トップ画像のような「蓮の花のポーズ」で何時間も過ごす必要はありません。以下では、知っておきたいマインドフルネスの基礎知識をご説明しましょう。 マインドフルネスにはたくさん
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