悩んでいる暇があれば「今、目の前にあることをする」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生落ち込んでいるときに、その落ち込みから脱出する方法はいくつかあるでしょう。今回は、落ち込みから抜け出す方法の一つとして「今、目の前にあることをする」メリットを書きたいと思います。 もし落ち込みやすいという人は参考にしてみてください。今を大切にできなければ、未来や過去も大切にできません。「今」について考えてみましょう。 もくじ もくじ 森田療法でも指導される方法 悩む暇があれば動く 客観的な思考を手に入れるために日記を書く 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 森田療法でも指導される方法 「森田療法」をご存知でしょうか。森田療法とは、大正八年に森田正馬という精神科医が創始した精神療法です。森田療法が治療の対象とするのは主に「不安神経症」の人です。この症状が重い場合は入院させて一週間ぐら食事以外はゴロゴロさせて何もさせないという方法をとります。 では、症状が重くない人はどうしている
