後姿を美しく！【お尻歩きダイエット】簡単ヒップアップ方法お尻歩きの効果 お尻歩きには、単純なダイエット効果だけでなく 様々な嬉しい効果があるといわれています。 いきなりお尻歩きを実践するのではなく まずはどんな効果があるのかを知っておきましょう。 ダイエット効果 お尻歩きでは、普段の生活で使わない部分の筋肉を使います。 例えば、骨盤底筋と呼ばれる内臓を支えている筋肉が使われ 鍛えることで内蔵を正しく支えられ、ぽっこりお腹の解消に繋がります。 また、腹斜筋という脇腹周辺の筋肉も鍛えられるので 普通の腹筋では鍛えられない横腹の筋肉も鍛えられ ウエスト全体を引き締める効果も期待できます。 こういった、普段の生活や普通の腹筋では鍛えづらい部分を鍛える事で 身体の代謝を高めて、その部位についている脂肪を燃焼しやすくさせます。 どうしても横腹の贅肉が落ちない。。。、という場合は お尻歩きを試してみるのも、ひとつの手かもしれませんね。 特にお腹まわりの脂肪が
