夜食べると太るのはウソ？/ダイエットが長続きするコツ100選80:夜遅くに食べると太ると言われる理由とは？ 「深夜に食事すると太る」 ダイエットをしていなくてもよく耳にする言葉ですよね。 「お腹が空いて仕方ないけれど、こんな時間に食べちゃうと毒だから我慢我慢」と、ぐうぐう鳴るお腹を抱えてじっと空腹に耐えながら就寝するのもちょっとしたストレス。お腹がすいて眠れない！とこぼす人もたくさんいることでしょう。 夜遅い時間に食べると太るという話は、まことしやかに浸透していますが、その根拠として以下のような理由が挙げられています。 ●夜間は食事誘発性熱産生が少ないため痩せない。 ●夜間は副腎皮質ホルモンの分泌が少ないから痩せない。 ●夜間は副交感神経が代謝を抑制するから痩せない。 ●夜間はBMAL1が増えるから痩せない。 どれもものすごくそれっぽいです。 ではそれぞれの説について、その真偽を順を追って見て行きましょう。 81:夜間は食事誘発性熱産生が少ないため
