女性に多い便秘…快便になりたい！という方にお勧めの対処方法とは「便秘でお腹が張る！」「また痔になった…」など、便秘で困っている女性が多いはず！何で便秘になったのか原因を突き止めて便秘解消しよう！！ 便秘の原因ってなに…？ 便秘の原因は人それぞれです。原因がわかれば便秘解消に繋がるはずです。ただ単にヨーグルトを食べればいいというわけでもないと思います。それでは原因を突き止めてみましょう。便秘の原因は主に 食物繊維不足 運動不足 ストレス 腸内環境の悪化 水分不足 病気・薬の副作用 といわれています。私はよく、運動不足と水分不足で便秘になります。 1日でも便が出なかったらお腹が張って苦しくなります。そして、便が固く出てきて切れ痔・いぼ痔（妊娠中にいぼ痔になり癖になる）にすぐになって、痛い思いをします。そうならない為にも日々意識して気を付けなければなりません。 運動による便秘解消法 私が便秘になった時にやる運動をここで教えます。個人差があるので、必ず便が出
