免疫力を高める食材？意識すればベジタリアンも健康になれる | VEGLOG.Tokyo – ベジログ –
２月中旬、暦の上では春ですが１年で一番寒い時期です。 napaのようなずぼらなベジタリアンは栄養バランスを考えて食事するのが苦手。 気がつけばめんどうだからと肉や魚が入っていない炭水化物ばかり。 私の食事を見て、栄養士の母が泣いている！ ノンベジの方も炭水化物をついつい多く取ってしまいますが、 ベジタリアンはなおさらです。 あと少しの冬を快適に過ごせるように栄養のお話です。 免疫を高めるといいこといっぱい！ 免疫力って、いわば、お城の軍事力みたいなものです。 悪い奴らが攻め込んできた時、体に入り込ませない。 いつでも応戦できる体にしておく。大事ですね。 免疫力が低下してると、具体的には なんだか一日中だるい めまいや、気分が悪くなることが多い 慢性的なアレルギーがある人は、その症状が最近良くない 風邪を引きやすくて、しかも治りにくい 肌が荒れる お腹の調子が悪い すぐ疲れる こんな感じの症
どうすればいい？ インフルエンザにかかったときの食事
医師、その他専門家 「Doctors Me」は、医師、歯科医、栄養士、カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、メディカル・ヘルスケアQ&Aサービスです。また、医師をはじめとする専門家が執筆・監修する人気コラム、病気・症状の体験談等を配信しています。 Doctors Me インフルエンザにかかってしまったときに、とにかく早く回復するためにはどんなことをすればいいのでしょうか。例えば、食べるものは？ 今回はインフルエンザにかかってしまった場合、どのような食事が効果的なのか、医師に話を聞いてきました。 「インフルエンザかも？」 と思ったら…インフルエンザかなと思ったら、まずは病院で検査を受けましょう。検査で陽性と診断されたら、家で安静にして内服薬を服用することになります。 インフルエンザは1～3日間の潜伏期間を経て、悪寒から始まり高熱と全身倦怠感が急激にあらわれます。さらに呼吸器症状（鼻
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