ビリーズブートキャンプ1日目 - furamubonのブログ
[rakuten:shopjapan:790183:image] 1日目：63.0kg 専用のシート（キャッシュバック用）に体重とウエストサイズ書き込んで、1日目の基本プログラム（55分）をやりました。 いきなり運動に入るんじゃなくてまずはストレッチから始まって、ああこれはいいよね…と思った数分後くらいには自分の体の硬さに絶望しました。切れる。筋切れる。 流れとしては、ストレッチ→上半身（主に腕）の運動→パンチやキック→腹筋関係→クールダウンだったと思います。ついてくのに必死であんまり覚えて無い。一応CMでは「一畳分のスペースで！」って言ったりもしてますけど、左右に2ステップしてキック！とかの動きがあるし、それなりの空間が無いと危ないです。あと寝転んだりもするので、ヨガマットみたいなものがあった方がいいかもなあ…とフローリングの上でのた打ち回りながら思いました。 毎日腹筋と踏み台昇降をやっ
正しい散歩の方法とは〜Cesar’s Way - ボーダーコリーのルーシーとお散歩（はてなダイアリーから引っ越し）
シーザー・ミランによれば、犬にとって医食住以外に必要なものは「運動・シツケ・愛情」なのだそうだ。そして彼はよく"in that order（この順番で）"と付け加える。なぜ運動がシツケや愛情よりも重要なのか？そこが知りたくて、（あ）は番組を見るだけでなく、彼の著書、Cesar's Wayを読むことにしたのだ。 端的にいえば「犬が生まれつき持っているニーズの順番だから」ということらしい。アメリカでも三つとも飼い犬に与えている人はいるけれど、愛情を最優先することが多い。そうすると、犬の精神的な均衡が崩れるのだと彼は指摘する。 運動の中で一番重要なのは、飼い主との散歩だそうだ。散歩は飼い主と飼い犬の関係構築の基礎であり、生理的に必要な運動ができるだけでなく、犬が犬であることを学び、周囲の環境について学び、その環境の中にいる人間や他の動物について学び、避けなければならない危険（車やスケートボード、
ゴリモンな日々 | ヌー、出現！
10月20日のオープンまであと1ヶ月ちょい。 工事中だったNU chayamachi（ヌー茶屋町）の仮囲いが撤去されています。（→MAP） 裏に廻ってみる。やっぱでかい。 公式サイトも登場。メール会員に登録すると抽選でオープン前日のプレビューに参加できるそうです。 Comments いよいよ完成って感じでしたね。 阪急も生き残りをかけた。。ってとこか。阪神村からはかなり遠い場所ですな。 このまま梅田も発展していけば、難波〜心斎橋に近づくこともできるかも。 ただ、なんか阪急の商業施設ってなんか田舎っぽい。HEPや百貨店はそうでもないけど、このヌーは、なんだか郊外のアウトレットショッピングモールって感じもしないでもないなぁ。。。 ☆大阪百科☆ニュース | 2005/09/17 12:37 AM どもです！ 阪神村・阪急村に加え、北ヤードがJR村となるのでかなりの規模になりますよね。でも御堂筋の
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