「小さな習慣」の３週間チャレンジ、始めます
新年に新しい習慣を作ろうと志していた方、その後はいかがでしょうか？ 私は見事に脱線してしまって焦りを感じ始めています。 いろいろなことを始めたのはよかったのですが、ちゃんと記録をとっていなかったり、途中でいろいろと別の優先事項が入ってきてしまったこともあって、短期的なタスクと中長期的なタスクのバランスがなかなかとれずにいた一ヶ月でした。 その結果「いったい自分はどこに向かっているのだろう？」ということ自体を見失うことさえあり、その都度手近なタスクをつぶすだけで精一杯ということが続いていました。 これではいけない。 4月は新年度の始まりでもありますし、私にとってはちょうど新しい土地、新しい職場での心機一転の時期でもありましたので、これを機会に新しく「自分を変える小さな習慣」を再起動しようと考えています。 どうせなので、無謀を承知でこの過程もブログで公開してしまおうかと思います。名付けて「３週
「３週間チャレンジ」のコミュニティーを開きました
「自分を変える小さな習慣」を作るための３週間のチャレンジについて書いてから１週間が過ぎました。コメントにも「一緒に自分も初めてみる！」というかたが何人かいて嬉しい限りです。 １週間というと、ちょうど習慣作りが面倒になったり、当初のやる気以外に何らかの工夫を施さないといけない段階になっていると思います。 私の家計計画もやはりそうで、週末に出歩いてお金をつかっていたら危うく支出を記録し損ねるところでしたので、「財布の中に入る支出メモを用意しておく」という工夫に入ったところです。 「挑戦するぞ！」と宣言したのはいいけれども、もうちょっと強制力がほしい、人の目があるといいなあという向きもあると思いまして、いろいろ検討した結果 mixi に「自分を変える３週間チャレンジ」のコミュニティーを作成しました。ここでは： 毎月の新しい習慣の宣言をする 日ごとに進捗を発言して「まだ続けてるよ〜」と表明する 自
３週間チャレンジまとめ「測定」「ツール」と「日常化」
すっかり更新が遅れているうちに４月が終わってしまいます。３週間の期間限定で取り組んでいた私の今月の小さな習慣、「家計をつける」の報告をしなければ！ 与えられた３週間、つまり 21 日間のうち、見栄も手伝って19 日間はなんとか家計をつけることができましたし、比較的金銭を追いかけるのがルーズになりがちな旅行中も正確に記録をとることができたので、外からみている分にははひとまず成功しているといえそうです。 でも何かが足りない。 ちゃんと「測定」はできているし、行動を「実践」できてもいるのに、今ひとつ習慣が日常に定着した感じがしない、つまり**「日常化」したという実感がない**という苦い感じが残りました。 目的と手段は一致していたか？ ちょっと考えるうちに、今回の実感の欠如は自分の小遣いの全体像をあらかじめ考え、毎日の支出を「何%は投資、何%は購入、何%は寄付」という枠組みの中に落とし込めていない
[３週間チャレンジ] 新しい習慣で自分を「共鳴」させよう
まだ子供で、自分の体がお風呂よりもずっと小さかった頃のことです。空想がちな少年にみられる豊かな想像力のなかで、自分は巨大なバイキング船を漕いでいて、オールに見立てた手を水面でぱたぱたと振り回していました。 すると気づいたのが、手をある一定の速さで動かすと風呂の水全体が手の動きに次第に同調して、大きなうねりになるということでした。 大きな波になった風呂の水に負けないように手を同じペースで動かしてさえいられるなら、水は風呂桶を越えて流れ出しそうな勢いでした。もちろん、この時点で大きな水音を聞きつけた親の叱り声が飛んできて、いわゆる固有振動と私の最初の出会いは終わったのでしたが。 小さな力でも、それを早過ぎも遅すぎもしない、ちょうどよいペースで繰り返したなら、大きな共鳴が生まれるという現象は、そうした子供時代の印象も助けていつも私を魅了します。そしてこれは、人が習う「習慣」にも当てはまるのです。
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