猫背といってもいくつか種類がある！という話：土曜はナニする！？【2020/06/13】 | 何ゴト？「猫背」の予防方法を紹介していました。 日本人の７割〜８割は、猫背だともいわれている。 猫背によって背中の筋肉が衰え血流が悪くなる。 血流が悪くなることで、疲労感、腰痛、頭痛、肩こり など、体のさまざまな不調につながっている。 円背（えんばい） 背中が全体的に丸まっている。一番代表的な猫背。 ・チェック方法 うつ伏せに寝て、 足の甲を床に付けたまま、上半身を反り上げて、そのままキープ。 この時、手の指先が床から６０ｃｍ以上、上がっていればＯＫ。（２リットルペットボトル２本分の高さ） それよりも低い人は円背の可能性がある。 ・予防方法 椅子に座るときに背もたれを使わず浅く座る。高めの椅子に座る。 ストレートネック スマホの使用によって急増中の猫背。 ・チェック方法 背もたれを使わず、椅子に浅く座る。 上半身を真っ直ぐ伸ばして、顔をゆっくりと天井に上げていく。 顔が真上を向いていたらＯＫ。 途
