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人はなぜ怒るのか - 情報考学 Passion For The Future
・人はなぜ怒るのか 怒りを感じる → 怒りの内容を分析する → 怒りに対処する どうも人は年をとると怒りっぽくなる。若いときと違うのは自分が怒っているとことを冷静に認識していることだ。心理カウンセラーが著したこの本では怒りの原因を不一致による違和感に求める。 怒りの理由への洞察。期待値と一致せず、裏切られたと感じたときに怒りを感じる。「～べき」「～しなければならない」「～すべきではない」「～してはいけない」という規範意識が根底にある人ほど怒ることが多くなるのが基本原理である、という。 怒りを掘り下げていくと、恐怖や不安、心配や寂しさ、恥や罪の意識などの裏感情が怒りを強化している。それらの負の感情を意識的に軽減する練習をしよう、というのが本書の趣旨。怒りの上手な表現方法（事実、裏感情、欲求と願望を整理する；怒りを表現する ほか）やイライラをワクワクに変える２２の方法（違和感を大切にする；自分
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