笑って免疫力アップ最近、心の底から笑ったことは何ですか？お腹の底から笑えると、心も体もスッキリしますよね？ 実は、笑って何となく感じていたこのスッキリ感は、気分的なものではなく、さまざまな健康効果があるということが研究で実証されてきました。 今回は、笑いの健康効果とうまく笑うためのエクササイズをご紹介します。 笑うとNK細胞が増えて免疫力アップ 私たちの体の免疫機能をつかさどる代表的な細胞に、NK（ナチュラルキラー）細胞があります。その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなります。実はこのNK細胞を活性化させる要素の一つのが「笑い」なのです。 私たちが笑うと情報伝達物質の神経ペプチドが生産されます。これが体中に流れ出し、NK細胞に付着しすることで活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃するので免疫力が高まるというわけです。しかもその効果も早く、わずか5分間笑うことでNK細胞は活性
