スーパーフード チアシードの奇跡的な栄養素とその効果 | Yu Connect最近はスーパーマーケットでも見られるスーパーフード、チアシード。オメガ3、豊富な食物繊維、鉄分など女性が必要とする豊富な栄養素が魅力です。なぜここまで人気なのかその理由を解説するとともに、効果を引き出す正しい摂り入れ方まで、知っておくべきチアシードの全てをご紹介します。 既にチアシードは日本でもスーパーフードの代表としてポピュラーな存在で最近ではスーパーでも販売されています。シソ科植物でミントの仲間であるチアシードは、中南米の伝統的な食材で、古代アステカ王国では先住民が神に捧げるメディカルフードとして用いられていたようです。数あるスーパーフード食材の中でも比較的取り入れやすく、無味無臭で、乾燥しているときは胡麻のような見た目と食感です。 でも食べる前には水に浸してから食べるなどの注意点もあります。今回はチアシードの効果や効果的な摂り方について具体的に解説します。 チアシードの豊富な栄養素
