そうだ、2013年をダイエットYearにしようと思ったきっかけは、 おしりが垂れてるからだった(^_^;) むくみ対策が簡単だから、まずそれからやる事にしたけど ヒップアップ対策もしなきゃね これはシンプルに運動しかないかな？ ヒップアップエクササイズやってみます でも、ヒップについては詳しくないからなぁ ・・・エクササイズくらいは知ってるけど ちょっと勉強してみるか おしりビューティ　２週間で美尻に！ 美ボディ女医が教える、おしり改造エクササイズ 1カ月でヒップに自信がつく本 骨盤矯正と筋力アップでヒップアップ とりあえず、２冊買ってみた ２週間とか１か月でおしりって変わるものなの？ ・・・あっ、ちゃんと運動すればってことだよね(笑) うん、運動すれば結果はでるよね 簡単に取り入れられそうなの探しますｗ

34歳から目指すナイスバディ～できればラクしてきれいになりたい～とりあえず、ヒップアップと美脚。できればバストアップも・・・と欲張りがちな34歳。 目指すはもちろんナイスバディだけど、しんどいことはしたくない(笑) とりあえず、記録を残すためにブログはじめてみました まずは簡単なことから、効果を確認していきます♪ はじめまして、くいな34歳です ダイエットブログはじめました 私、スタイルは全然よくないけど、 自分の体の中ではヒップがお気に入りでした 人からも褒められることが多く、ひそかに誇らしく思っていました そんなスタイルたいして良くない私が 唯一誇れていたヒップが・・・ 垂れてる！ もちろん、徐々に垂れてきてるのはわかってたけど、 最近、なんか急激に垂れた気がする！ そういえば、１つ年上の友達が、 去年「おしりが垂れてる垂れてる」って何度も言ってたな～ 34歳ってそういう年頃？ なんか

先日からはじめた『おしりビューティー』 ちゃんと続けてますよ！ 本当なら『おしりビューティー』の３日目から ストレッチではなく、別のエクササイズになるのですが、 他のエクササイズしてる余裕がなかったから、とりあえずストレッチを続けています 別におしりだけをストレッチするわけではなく、全身のストレッチです 首、肩まわりのストレッチは自分でプラスしてます（肩こってるから） ストレッチするだけなんだけど、血液やリンパの流れがよくなるからか おしりの形が少し変わった気がします ・・・老廃物がおしりに溜まってたってこと？(^_^;) そして、ふくらはぎの筋肉のこりもましになっているんですよ！ 『おしりビューティー』でふくらはぎまで細くなっちゃう？ こりゃ、たのしみ♪ ヒップに切り替えることに決めたので、 さっそく『おしりビューティー』の本の１日目のエクササイズしてみました １日目・２日目のメニューは