ランニング豆知識 ハーフマラソンとカーボローディングについて - 週末FUN RUN!!!2014-11-03 ランニング豆知識 ハーフマラソンとカーボローディングについて ランニング豆知識 最初のハーフマラソンでエネルギー不足になったため、次の大会でカーボローディングをやってみました。 何も知識が無かったので、基本的には本やインターネットで調べ、自己流での実践です。 そもそもカーボローディングとは… ランニング時に使われるエネルギーを数日前から意識的に接種して、マラソン時のエネルギー切れを防止しようとの考え方から来ているようです。 使用されるエネルギーはグリコーゲンで、主に炭水化物に含まれています。 だからカーボローディングというのですね。この手法はフルマラソンを走る人が取るようなのですが、私の場合はハーフでも明らかなエネルギー切れになったので、ダメもとで…^^; またご飯をいっぱい食べる大義名分にもなるのでやってみました！ やることは難しくありません。 普段の食事を炭水化物
