ランニング豆知識 ハーフマラソンとカーボローディングについて - 週末FUN RUN!!!
2014-11-03 ランニング豆知識 ハーフマラソンとカーボローディングについて ランニング豆知識 最初のハーフマラソンでエネルギー不足になったため、次の大会でカーボローディングをやってみました。 何も知識が無かったので、基本的には本やインターネットで調べ、自己流での実践です。 そもそもカーボローディングとは… ランニング時に使われるエネルギーを数日前から意識的に接種して、マラソン時のエネルギー切れを防止しようとの考え方から来ているようです。 使用されるエネルギーはグリコーゲンで、主に炭水化物に含まれています。 だからカーボローディングというのですね。この手法はフルマラソンを走る人が取るようなのですが、私の場合はハーフでも明らかなエネルギー切れになったので、ダメもとで…^^; またご飯をいっぱい食べる大義名分にもなるのでやってみました！ やることは難しくありません。 普段の食事を炭水化物
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
2014年11月22日（土） ランニング - 週末FUN RUN!!!
故障？？ 『Garmin ForeAthlete110』 - 週末FUN RUN!!!
2014年11月16日（日）週末ランニングお休み - 週末FUN RUN!!!
2014年11月15日（土） ランニング - 週末FUN RUN!!!
ランニングアイテム 『ZAMST』サポーター - 週末FUN RUN!!!
2014年11月8日（土） ランニング - 週末FUN RUN!!!
秋から冬のランニング - 週末FUN RUN!!!
今週末はランニングではなく結婚式に参加してきました - 週末FUN RUN!!!
夜勤明け 駅までの道 - 週末FUN RUN!!!
ランニング豆知識 失敗談・・・ - 週末FUN RUN!!!
ランニング豆知識 週末ランニングで変わったこと① - 週末FUN RUN!!!
ランニング豆知識 ランニング始め~習慣になるまで - 週末FUN RUN!!!
2014年10月24日（金） 夜のランニング - 週末FUN RUN!!!
ランニング豆知識 皇居の周りを走るには？ - 週末FUN RUN!!!
ランニング後の栄養補給について - 週末FUN RUN!!!