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目標設定の大切さ - 生涯一トレーナー「西本直」が話しておきたいこと
無理なく連動して、しなやかで、それでいて力強い動作。 何となくイメージしていただけたでしょうか。 体が大きいイコール力が強い、だからかなわない。 日本が戦争に負けて、その復興をアピールするために行われた東京オリンピックの頃は、まさにそういう時代でした。 欧米の体の大きな選手たちと、日本人の体格を比べれば、そう思う人がいても当然でしょう。 体重別の階級制が取り入れられた種目でも、食べているものが違うからと、今では何のことか分からないようなことさえ言われていました。 日本で本格的にウエイトトレーニングが取り入れられたのは、まさにその東京オリンピックで一つでも多くメダルを獲得するためにと、その数年前から海外を視察した人たちが目の当たりにしてきたトレーニング方法だったのです。 もともと体の大きな選手たちが、タンパク質たっぷりの肉食で、そのうえあんな凄いトレーニングをしているのかと、日本人は驚いてし
イチロー選手が示してくれたもの - 生涯一トレーナー「西本直」が話しておきたいこと
日米通算４０００本安打を達成したイチロー選手に対して、野球関係者だけにとどまらず、多くの方々が賞賛の言葉を寄せています。 多少でも野球が分かる人であれば、その数字の偉大さは分かるはずです。 インタビューで本人が言っていたとおり、打席を与えられる環境さえあれば、数年後にはピートローズ選手の記録を抜いて、世界一の安打記録を達成することも夢ではありません。 ただそれぞれのチームによって事情が違いますから、限られたメンバーの中に４０歳にならんとするイチロー選手を、スタメンで使い続けてくれるチームがあるかどうかは分かりません。 現在の所属チームであるヤンキースでも、定位置であった１番ライトでスタメンに名前を連ねることはほとんどありません。 本人も、球場入りしてメンバー表を確認し、自分の名前を探すことから一日が始まり、気持ちと身体をフィットさせていくのが難しくなってきたと述べています。 私たち家族が神
理想のトレーニング - 生涯一トレーナー「西本直」が話しておきたいこと
これまでにも「これが理想のトレーニング」というものは存在しないと言ってきました。 トレーニングに取り組む目的によって、やり方が一通りでないことは誰が考えても分かることだと思います。 その中で、様々な方法論が生み出されてきました。 基本となる運動生理学や解剖学といった、医学的なベースになる部分も、昔正しいと言われたセオリーが、今では全く間違っていたなどということも現実にあります。 有名なアーノルドシュワルツネッガーが好んで行っていた、「ハイボリューム・トレーニング」は、引用文ですが「低強度の比較的軽いウェイトを使用し低強度で行うため、セット数とレップ数を増やし、トレーニング頻度も多くする。レップ数は10～20レップくらいで行い、セット数は20～30セットと言う、かなりのボリュームで行う方法」だそうです。 世界一になったボディービルダーが採用した方法とはいえ、当時から逆の発想で、高強度で少ない
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