『世界トップ5の長寿地域から学ぶ！ 長生きの9つの秘訣』老年生活には2つの選択肢があります。 寿命が短く、病気や障害に苦しむか、 可能な限り長く、最小限の辛い時間を過ごすかです。 選択は大部分が私たち自身にかかっています。 世界の五つの長寿地域には、日本の沖縄、イタリアのサルデーニャ、コスタリカのニコヤ、ギリシャのイカリア島、アメリカのカリフォルニア州ロマリンダが含まれます。 健康と長寿に関する多くのことが迷信や誤りであり、食事プランやジムの会員権、高価なサプリメントや生活方式は全く関係ないようです。 上記五つの長寿地域で、より健康で長寿で意義のある生活を送る方法を紹介します。 これら住民に共通する9つの特徴があり、老化を遅らせるのに役立ちます。 たとえこれらの地域に住んでいなくても、以下のの方法を取り入れることで、より健康に100歳まで生きる可能性が高まるかもしれません。 賢い食事 1. 植物を中心に 食事は植物を中心にしており、ビタミンやタ
