寝苦しい日が続きますが……たっぷり睡眠＆スッキリ寝起きテクニック記事 7選
「真夏日」「猛暑」という言葉が毎日天気予報から聞こえてくる今日この頃。 みなさん、しっかり眠れていますか？ 寝苦しくて体力が回復しない、寝ても体がずっしりしている、昼に眠くなる……、なかなか睡眠で疲れが取れにくい夏、参考になりそうな睡眠に関する記事を集めてみました。 これで今日からぐっすり眠れるかも！？ どうしてしっかり眠ることが大事なの？ただ寝るだけじゃダメ！？ 寝る、と言っても健康や美容のためにはしっかりと眠る「快眠」が必要。 どうすれば「快眠」することができるのか、そのテクニックをご紹介。 快眠によって自律神経を整えてあげましょう。 ▽ 寝ても疲れが取れないあなたに！快眠のススメ 真夏でもしっかり眠りたい！ 熱帯夜が連日続くと、気分だけではなく体もぐったりしてしまいますね。 そんな夜でもどうやったら眠れるのでしょう？ また暑さ以外が原因で眠れない場合の解消ワザも紹介されています。 ▽
プロとしての行為 Act as Proffesional
ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間をライフログとして記録することをオススメします。 Step1 まずは記録まずは、睡眠時間を記録してください。 紙やEvernoteに記録しても良いのですが、あとで分析するためにできれば、 ホーム｜ねむログ 睡眠時間を管理するサービス のような、無料の専用サービスを利用するのがお勧めです。iPhoneアプリで一発で記録したり、Twitterから記録することができます。 このようにあとで、グラフを見るこ
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