「真夏日」「猛暑」という言葉が毎日天気予報から聞こえてくる今日この頃。 みなさん、しっかり眠れていますか? 寝苦しくて体力が回復しない、寝ても体がずっしりしている、昼に眠くなる……、なかなか睡眠で疲れが取れにくい夏、参考になりそうな睡眠に関する記事を集めてみました。 これで今日からぐっすり眠れるかも!? どうしてしっかり眠ることが大事なの?ただ寝るだけじゃダメ!? 寝る、と言っても健康や美容のためにはしっかりと眠る「快眠」が必要。 どうすれば「快眠」することができるのか、そのテクニックをご紹介。 快眠によって自律神経を整えてあげましょう。 ▽ 寝ても疲れが取れないあなたに!快眠のススメ 真夏でもしっかり眠りたい! 熱帯夜が連日続くと、気分だけではなく体もぐったりしてしまいますね。 そんな夜でもどうやったら眠れるのでしょう? また暑さ以外が原因で眠れない場合の解消ワザも紹介されています。 ▽