この授業ではセルフストレッチングのリードアップおよびパートナーストレッチングの技術を習得することを目的としている。各バート別にどのようなストレッチングを行えばターゲットとした筋肉が伸ばせるのか、代償運動を見抜く力およびリスク管理能力の向上も含め、安全で効果的な方法を学ぶ。各種ストレッチングにおける機能解剖学的背景をしっかりと理解して初めて効果的なストレッチングが可能となる。テキストを用いながら学んでいく。スタティックストレッチングのみならずダイナミックやPNF応用ストレッチングについても学ぶ。
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この授業ではセルフストレッチングのリードアップおよびパートナーストレッチングの技術を習得することを目的としている。各バート別にどのようなストレッチングを行えばターゲットとした筋肉が伸ばせるのか、代償運動を見抜く力およびリスク管理能力の向上も含め、安全で効果的な方法を学ぶ。各種ストレッチングにおける機能解剖学的背景をしっかりと理解して初めて効果的なストレッチングが可能となる。テキストを用いながら学んでいく。スタティックストレッチングのみならずダイナミックやPNF応用ストレッチングについても学ぶ。
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