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※01・02とも同一内容です。どちらか一方しか履修できません。 ★重要★ 本授業は、ガイダンス・講義・小テスト・アンケート・最終試験をすべて Course N@vi で実施する「フルオンデマンド授業」である。履修登録の前に、必ず以下のURLで受講環境を確認し、すべて承知のうえで履修登録すること。 http://www.waseda.jp/dlc/on-demand/requirements.html ※自宅のPCでオンデマンド授業が受講できない場合には、学内のPC教室で受講すること。 ※本科目では2012年度春学期から Microsoft Silverlight 形式でビデオ講義を配信する。事前にソフトをインストールする必要があるが、詳細は上記ウェブサイト、また本科目指定の教科書に記載してある。 ★★★ 早稲田大学の全学基盤教育「WASEDA式アカデミックリテラシー（１万人シリーズ）」の数
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この授業ではセルフストレッチングのリードアップおよびパートナーストレッチングの技術を習得することを目的としている。各バート別にどのようなストレッチングを行えばターゲットとした筋肉が伸ばせるのか、代償運動を見抜く力およびリスク管理能力の向上も含め、安全で効果的な方法を学ぶ。各種ストレッチングにおける機能解剖学的背景をしっかりと理解して初めて効果的なストレッチングが可能となる。テキストを用いながら学んでいく。スタティックストレッチングのみならずダイナミックやPNF応用ストレッチングについても学ぶ。
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