『さあ今日もジムだ☆』* やる気満々kimimatsuは本日もジムなり。 家事に影響のない午前中からお昼にかけて通っている。 一人でいた時はいつも会社帰りの夜に行ってたから、最初はペースがつかめなかったけど徐々に慣れてきた。 たぶん生活習慣からしたら夜行った方が効果的なんだろうけど、仕方あるまい。 まずは軽いストレッチをしたら・・・ あ、そうそうここでストレッチをやりすぎてはいけない。 あんまりぐにゃんぐにゃんにしちゃうとかえって怪我をしやすいからね。 某俳優さんがそれで失敗してたっけ。 お次は心拍数を上げるためのウォーミングアップ。 kimimatsuの場合はその時の体調によってランニングマシンを５～１０分。 その後はお待ちかねの筋トレ。 筋肉をがっつりつけたい時は『今日は腕』『今日は脚』と部位を決めてやるのだけど、今はまだ【全身を絞りたい】時なので全身を満遍なく筋トレ。 スミスマシンという安全にバーベルを使
